このレッスンでは簡単なヨガのポーズで全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。筋肉は何歳からでも鍛えられ、今の自分は10年後・20年後の身体を作っています。今からバランス良く全身の筋肉を鍛えることで10年後、20年後も元気に動ける身体を作ることを目指すレッスンです。また深い呼吸をすることで自律神経が整い、夜にぐっすり寝られるようになり、疲れ知らずの身体になります。孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたいと思い、ヨガを始められたKyoko先生のレッスンです！

このレッスンではご自身の身体の癖に気づき、弱点を改善していきます！

「１ランク上のボディーメークヨガ」や「輝く笑顔になれるヨガ」でお馴染みのTouko先生のクラスです。

ご自身の身体をメンテナンスして、気持ちよく未来の始まりである明日を迎えましょう！

ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです！ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです！

このレッスンは月礼拝と呼ばれるヨガの一連の動きをベースとしています。月礼拝は女性の心身に好影響を与えるために生み出されたものです。続けると月経や出産のつらさを緩和するとも言われています。月礼拝は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血流も良くなり身体も内側からぽかぽかするので、安眠効果もあります。ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生yoko先生のレッスンです！

このレッスンでは、しっかりした動きを取り入れて、しなやかボディーを目指します！しなやかボディーのうれしい効果は、腹筋・背筋が強化されるので、姿勢がよくなり若返ってみられることです(*^_^*)毎回アロマを使って、癒やし効果も狙っていきます。鎮静効果のあるアロマは、副交感神経を刺激して、気持ちを落ち着かせてくれます。自分のことは後回しにしてしまうほど今を頑張っている女性に寄り添ったレッスンをしたいと思っておられるyoko先生のレッスンです！

皆さん、健康運動指導士って聞いたことありますか？

なかなか聞き慣れない、健康運動指導士。個々の心や体の状態に合わせた安全かつ効果的な運動を実践するためのさまざまな取り組みを行っており、生活習慣病予防や介護予防の一端を担うスペシャリストとして活躍が期待される資格なんだそう。

chigusa先生は今現在、整形外科のリハビリやストレッチを担当させていて、日頃から患者さんの心と体に向き合ってられるので安心してレッスンをお楽しみいただけます。

「体を伸ばしたり、ほぐして楽になることはもちろんですが、筋肉を鍛えて1日でも元気で楽しく健康に過ごせるような体づくり」が目標のクラスです。

健康を維持したい方に優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

「体を伸ばしたり、ほぐして楽になることはもちろんですが、筋肉を鍛えて1日でも元気で楽しく健康に過ごせるような体づくり」が目標のクラスです。

健康を維持したい方に優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

病院にいくほどじゃないけど、続いてしまっている体の不調。ヨガで体の中の流れをよくすることですっきりしませんか？

腰痛と冷えから来る体の不調をどうにかしたくて、ヨガを始められたkeiko先生が教えます。

ゆっくりだけどじんわり体を伸ばして内側から整えましょう！