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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

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これからのヨガレッスン

14
5月
2021

年齢を重ねても輝けるアンチエイジングヨガ ---代謝upバージョン---

2021年05月14日 am 10時30分 -am 11時30分

DSC04463このレッスンでは簡単なヨガのポーズで全身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。筋肉は何歳からでも鍛えられ、今の自分は10年後・20年後の身体を作っています。今からバランス良く全身の筋肉を鍛えることで10年後、20年後も元気に動ける身体を作ることを目指すレッスンです。また深い呼吸をすることで自律神経が整い、夜にぐっすり寝られるようになり、疲れ知らずの身体になります。孫を走って追いかけられるおばあちゃんになりたいと思い、ヨガを始められたKyoko先生のレッスンです!

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14
5月
2021

心身のバランスを整えるヨガ

2021年05月14日 pm 1時30分 -pm 2時30分

332dbedb168362eb221d4b485fca11f4 s日常生活で無意識にクセ付いた身体の偏りや、過度の緊張・ストレスからくる心のこわばりをゆったりとしたヨガのポーズでほぐしていきます。必要な筋肉をつけることで身体のバランスも整い、心のバランスも整います。

頑張りすぎている方にこそご受講いただきたいレッスンです!
 
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」でお馴染みのSatoko先生のレッスンです!
 
 

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14
5月
2021

健康で元気なライフスタイルを送るためのヨガ

2021年05月14日 pm 3時30分 -pm 4時30分

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このレッスンでは、姿勢を維持するために大切な体幹の強化や、怪我をしたないために必要な筋力維持・柔軟性を向上させます。無理のない簡単なポーズや、呼吸との連動のさせ方を意識することでいつの間にか肩こり、腰痛、冷えの症状がやわらぎ、疲れにくい身体になっています。また自律神経を整えることで心も身体も整い、些細なことでイライラすることがなくなり、いつも笑顔でいることができます。

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14
5月
2021

アクティブなリラクゼーションヨガ

2021年05月14日 pm 6時00分 -pm 7時00分

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

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14
5月
2021

キャンドルライトとアロマに癒やされるナイトヨガ

2021年05月14日 pm 7時30分 -pm 8時30分

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このレッスンではキャンドルライトとアロマを使っていつもと雰囲気の違うスタジオで、行います。キャンドルライトとアロマという「副交感神経」を働かせるのに最適な環境を作り、呼吸とヨガのポーズを連動させることで自律神経を整えていきます。いつも忙しくされている方にこそ自分のために過ごす贅沢な時間を味わってもらいたいそんな思いを持ったayaka先生がレッスンを行います!

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14
5月
2021

ミニボールdeエクササイズヨガ&リラックス

2021年05月14日 pm 9時00分 -pm 10時00分

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このレッスンでは、ミニボールやブロックなどを利用して、インナーマッスルを刺激して、筋トレだけでは鍛えにくい体幹に近い筋肉を鍛えます。レッスンの後半は、レッスンで使った筋肉を中心に弛めるようなポーズを多く取り入れ、副交感神経を刺激して、体と心をリラックスした状態にしていきます。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

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15
5月
2021

やさしいダイエットヨガ

2021年05月15日 am 10時30分 -am 11時30分

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このレッスンではゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなっていきます。続けることで、基礎代謝が上がり、太りにくく、スッキリした体に。またこのレッスンでは、主に体を支える小さな筋肉群インナーマッスルを使い、体の使い方に意識を向けながら丁寧に行われるので、筋力や運動に自信がない方でも、安心してご参加いただけます。

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15
5月
2021

自分の身体をやさしく整えるヨガ

2021年05月15日 pm 1時30分 -pm 2時30分

DSC04463このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして身体を整えていくレッスンです。ヨガで姿勢が良くなり、不調を改善されたtomoe先生のレッスンです!

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15
5月
2021

自分の身体をやさしく整えるヨガ---音楽にのせてver.---

2021年05月15日 pm 3時30分 -pm 4時30分

DSC04463このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして身体を整えていくレッスンです。ヨガで姿勢が良くなり、不調を改善されたtomoe先生のレッスンです!

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15
5月
2021

気分爽快!ダイナミックヨガ!

2021年05月15日 pm 6時00分 -pm 7時00分

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このレッスンでは、しっかりと汗をかいて動いていきますし、関節も柔らかくしていきますので、腰痛・肩こりによく効きますよ。noriko先生は、競技として大会に出られるほどの現役ランナーなんです!正しい歩き方、走り方、そしてそれに必要な筋肉の付け方をレッスンでは中心にお伝えしていきます。

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