滋賀のヨガスタジオぼっこ
草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です
ストレス発散！！シェイプアップヨガ
このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです！
こころ晴れ晴れ癒やされヨガ
育児や仕事のイライラが不思議に解消されて、優しい自分になれるクラスです！
現役の司会業を営むSatoko先生は癒やしの声の持ち主で本当に細かいところまで気遣いができる方なんです！
優しい導き方で、体と心がいつも以上に癒やされます。
家事や育児を頑張る女性の皆さんにおすすめのクラスです。
健康で元気なライフスタイルを送るためのヨガ
このレッスンでは、姿勢を維持するために大切な体幹の強化や、怪我をしたないために必要な筋力維持・柔軟性を向上させます。無理のない簡単なポーズや、呼吸との連動のさせ方を意識することでいつの間にか肩こり、腰痛、冷えの症状がやわらぎ、疲れにくい身体になっています。また自律神経を整えることで心も身体も整い、些細なことでイライラすることがなくなり、いつも笑顔でいることができます。
やさしいダイエットヨガ
このレッスンではゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなっていきます。続けることで、基礎代謝が上がり、太りにくく、スッキリした体に。またこのレッスンでは、主に体を支える小さな筋肉群インナーマッスルを使い、体の使い方に意識を向けながら丁寧に行われるので、筋力や運動に自信がない方でも、安心してご参加いただけます。
女性のための身体を整えるヨガ
このレッスンは月礼拝と呼ばれるヨガの一連の動きをベースとしています。月礼拝は女性の心身に好影響を与えるために生み出されたものです。続けると月経や出産のつらさを緩和するとも言われています。月礼拝は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血流も良くなり身体も内側からぽかぽかするので、安眠効果もあります。ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生yoko先生のレッスンです！
ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ
このレッスンではベーシックな月礼拝にアレンジを加え、柔軟性と筋力を高めていきます。左右対称のポーズを行うことで、左右の違いを体感し、バランスのよいしなやかな身体をつくりましょう！月礼拝で骨盤周りの筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や女性特有の悩みの緩和につなげていきます。ヨガスタジオぼっこのはじめのお客さまであり、はじめの月会員様であるakiko先生のレッスンです！
-優しいピラティス骨盤リセット-
骨盤を優しく整えることで体の不調を改善します。
骨盤の研究を熱心にされているyoko先生のクラスです。
続けていくことで、少しずつ体年齢が若返っていきますよ。
骨盤リセットヨガ
骨盤を優しく整えることで体の不調を改善します。
骨盤の研究を熱心にされているyoko先生のクラスです。
続けていくことで、少しずつ体年齢が若返っていきますよ。
自分の身体をやさしく整えるヨガ
このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして身体を整えていくレッスンです。ヨガで姿勢が良くなり、不調を改善されたtomoe先生のレッスンです！
アクティブなリラクゼーションヨガ
ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです！ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです！