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滋賀草津のヨガスタジオぼっこ

草津・栗東・守山・野洲・大津・近江八幡・湖南から便利です

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ヨガレッスンカレンダー

月曜日. 08 7月, 2019 - 日曜日. 14 7月, 2019
WEEK 28
火曜日. 09 7月, 2019
am 10時30分

身体引き締め!ダイエットヨガ

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このレッスンを続けていただくことで、ご自身の身体の弱いところを鍛えて基礎代謝を上げ、より引き締まった体になっていただけます。

正しく身体が使えるようになると、姿勢が整って肩こりや腰痛も自然に改善していきますよ。

ダイエットをしたい方はもちろんのこと、運動不足を実感しておられる方や、長時間同じ姿勢でいることが多い方にオススメのレッスンです!

pm 1時30分

輝く笑顔になれるヨガ

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自律神経のバランスを整え、明るい気持ちで笑顔になれるようにするレッスンです。

さらに、週替わりで身体の部分のターゲットを決めて強化していきますので、継続的にご参加いただくことで美しいプロポーションを目指します。

レッスンの最後には大変人気のあるタッチリラクゼーションで、心も身体もリラックスして自然と笑顔が溢れる生活を送りましょう。

pm 3時30分

健康を維持するためのヨガ

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「体を伸ばしたり、ほぐして楽になることはもちろんですが、筋肉を鍛えて1日でも元気で楽しく健康に過ごせるような体づくり」が目標のクラスです。

健康を維持したい方に優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

pm 6時30分

英語で楽しむヨガ -- Enjoy yoga in English! --

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ヨガを楽しみながら、英会話もマスターできるクラスが出来ました!担当のSachiko先生は、アメリカで15年を過ごしたバイリンガルです。英語が出来ない方でも安心してご参加いただけますよ。

 

We enjoy yoga in English throughout this class.  Non-Japanese are most welcomed for sure!  You can also make Japanese friends who are interested in speaking English.

pm 8時00分

アンチエイジングヨガ

morierikoいつまでも若々しく過ごしたい方向けのクラスです。

背中周りのゆがみを取り去ることで自律神経を整えて、安眠効果も期待できるレッスンです!

若くしてアンチエイジングの大切さに気づいたeriko先生が教えます。

水曜日. 10 7月, 2019
am 10時30分

心身のバランスを整えるヨガ

332dbedb168362eb221d4b485fca11f4 s日常生活で無意識にクセ付いた身体の偏りや、過度の緊張・ストレスからくる心のこわばりをゆったりとしたヨガのポーズでほぐしていきます。必要な筋肉をつけることで身体のバランスも整い、心のバランスも整います。

頑張りすぎている方にこそご受講いただきたいレッスンです!
 
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」でお馴染みのSatoko先生のレッスンです!
 
 
pm 12時15分

自分の身体がわかるヨガ

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どこか悪いわけではないんだけど、なんだか疲れやすいって事ありませんか?
体のちょっとしたゆがみが原因になっているのかも。。。
 
このレッスンは、ご自分の体をよく知って頂き、疲れにくい体を作って頂くことを目的にしています。
簡単なポーズを丁寧に行い、今どこに効いているのかもしっかりと説明いたしますので、ご自分の体の弱い筋肉やゆがみのある場所を知って頂くことができます。

今よりも疲れにくい身体になりたい方にオススメのレッスンです!

pm 2時00分

初めてさんのためのボディケアヨガ

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

pm 6時30分

気分すっきり!体の流れを整えるヨガ

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病院にいくほどじゃないけど、続いてしまっている体の不調。ヨガで体の中の流れをよくすることですっきりしませんか?

腰痛と冷えから来る体の不調をどうにかしたくて、ヨガを始められたkeiko先生が教えます。

ゆっくりだけどじんわり体を伸ばして内側から整えましょう!

 

pm 8時00分

腰痛改善ヨガ

da771b20d8232d4ad8549de2f9a2c888 s腰痛でお悩みの方はもちろんのこと、長時間同じ姿勢でいることが多い方や冷房の効いた部屋でずっといることが多い方にも受けていただきたいレッスンです!軽い腰痛であればヨガで症状を抑えることもできます。ヨガで腰痛を改善されたKeiko先生のレッスンです!

木曜日. 11 7月, 2019
am 10時30分

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ

90036d7c87872a22ae8bdba38a858bc8 s育児や仕事のイライラが不思議に解消されて、優しい自分になれるクラスです!

現役の司会業を営むsatoko先生は癒やしの声の持ち主で本当に細かいところまで気遣いができる方なんです!

優しい導き方で、体と心がいつも以上に癒やされます。

家事や育児を頑張る女性の皆さんにおすすめのクラスです。

 

pm 1時00分

姿勢を矯正するヨガ

7fb307ab83807383d26fa523620920b5 s綺麗に伸びた背筋、美しい姿勢はあなたをいっそう若々しく見せてくれます。また、姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、背中のはりを引き起こしやすいです。

このクラスは自力整体とも言われている「アナトミック骨盤ヨガ」をベースにレッスンを行います。きついけど効果は抜群!そんなお声をたくさんいただいてます。

「姿勢美人になれるヨガ」の発展クラスです。

pm 3時00分

ボディーラインが変わる!はじめてピラティス

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ピラティスとは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」と言われている医学的根拠に基づいたエクササイズです。ほとんどの動きを寝転んだ状態で行うので膝や腰が痛い方でも無理なくレッスンをご受講していただけます。新たにピラティスの資格を取得したmanami先生のレッスンです!

pm 6時30分

アンチエイジングヨガ

morierikoいつまでも若々しく過ごしたい方向けのクラスです。

背中周りのゆがみを取り去ることで自律神経を整えて、安眠効果も期待できるレッスンです!

若くしてアンチエイジングの大切さに気づいたeriko先生が教えます。

pm 8時00分

初めてさんのためのボディケアヨガ

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

金曜日. 12 7月, 2019
am 10時30分

アロマとジャズで癒やされヨガ

DSC03057アロマには、リラクゼーション効果を高め、身体をリフレッシュする効果があります。さらに、ジャズ音楽が癒しを深めます。

香りと音楽のコラボレーションの中、ヨガの呼吸を意識して体を動かすことで、体がすごくリラックスした状態になっていきます。

このリラクゼーション効果で、イライラがなくなり家族にも優しくなれますよ。ぜひ、アロマとジャズとヨガで癒やされてくださいね!

pm 12時15分

ヒップアップヨガ

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お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップを目指すレッスンです!

ご自身のお尻の引き上げに成功したmamiko先生のクラスです。

お尻周りには大きな筋肉もたくさんついてますので、全身を引き締めたい方にもオススメです!

pm 1時45分

内側から美しくなるヨガ

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このレッスンは女性ホルモンの分泌を促し、お薬を使わず女性特有の症状の改善を目指します。

ゆっくりキープ時間をとることで内臓の働きも良くなり、風邪を引きにくくなり、冷え性の改善にも効果があります。

本当にゆっくり動くので、体力に自信のない方でも無理なくご受講いただけます!

pm 3時30分

いつまでも若々しくいるためのヨガ

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いつまでも健康でいたいから!そんなあなたにぴったりのレッスンです。ヨガを始めてから病院に行く回数が減ったなど嬉しいお声もいただいてます。

体力に自信のない方にも優しい適温・少人数のヨガスタジオですので、どなたでもヨガを楽しんでいただけます。

pm 6時00分

初めてさんのためのボディケアヨガ

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

pm 7時30分

初めてさんのためのボディケアヨガ---リフレッシュ---

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

土曜日. 13 7月, 2019
am 10時30分

身体引き締め!ダイエットヨガ

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このレッスンを続けていただくことで、ご自身の身体の弱いところを鍛えて基礎代謝を上げ、より引き締まった体になっていただけます。

正しく身体が使えるようになると、姿勢が整って肩こりや腰痛も自然に改善していきますよ。

ダイエットをしたい方はもちろんのこと、運動不足を実感しておられる方や、長時間同じ姿勢でいることが多い方にオススメのレッスンです!

pm 2時30分

ストレス発散!!シェイプアップヨガ

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このレッスンでは筋肉をしっかりと鍛えることで基礎代謝を上げ、内臓機能も活性化するので寝ている間にも脂肪を燃焼しやすい身体になります。さらにしっかりと身体を動かすことで深い眠りにつくことができ、目覚めの爽快感を味わえます。ぼっこ生まれのぼっこ育ちで身体への理解も深いakiko先生のレッスンです!

pm 5時30分

体が硬い人のためのヨガ

IMG 9902体が硬い人でも大丈夫、ヨガを行う過程で結果的に体が柔らかくなるんです!

ヨガは完璧なポーズをとることを目指す苦行ではなく、心地よいポーズをとりながら心を落ち着かせることが目的です。

誰かと比べるのではなくて、あなたご自身と向き合い心地よさを探しましょう。

昔は体が硬かったインストラクターが、ヨガをすることにより柔らかくなったという経験を活かして行うレッスンです。

日曜日. 14 7月, 2019
am 10時30分

初めてさんのためのボディケアヨガ

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

pm 1時00分

初めてさんのためのボディケアヨガ---リフレッシュ---

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ヨガの基本である呼吸と簡単なヨガのポーズで身体の緊張をほどいていくので、ヨガを初めてする方にオススメのレッスンです!ヨガをした日の夜にはぐっすりと眠れるようになり、疲れにくい身体になることができます。ヨガと出会ってありのままの自分を受け入れることの大切さを学ばれたchieko先生のレッスンです!

pm 3時30分

やさしいヨガ

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ヨガが初めての方や運動不足の方も気軽に参加して頂けるレッスンです。無理なくそして正しく身体を動かすことで体幹をつけます。体幹がつくと何もしなくても脂肪を燃焼しやすい身体になりますよ。


 

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