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ぼっこだより

滋賀県草津・栗東エリアのヨガスタジオぼっこの活動日記と各種お知らせブログです♪

ヨガ関係のブログ

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ヨガをするとどうなるの?続き

​私がヨガをして感じたことを改めてお伝えしてます。 前回のブログ では、筋肉や関節の柔軟性が増すこと、ダイエット効果があることをお伝えしました。 ヨガをして変わったことはこれだけではないんです。 以前と比べて怒ることが少なくなりました。 私はヨガをするとき呼吸に意識を向けてます。 例えば、怒っていたり、焦っているときを考えてみましょう。 呼吸は浅くそして速くなりますよね。 ではリラックスしているときはどうですか? ゆっくりと深い呼吸をしているのではないでしょうか。 ヨガでは呼吸に意識を向けることにより、意識的に呼吸を操作します。 呼吸と心は連動しているのでゆっくりとした呼吸をすれば心もリラックスします。 イライラしてもその状態がすぐになくなる...怒りを引きずることがなくなりました(^^) ...
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ヨガをするとどうなるの?

​世間一般的にヨガをすると健康にいいとか、痩せるといった認識はあるかもしれないけれどヨガをしたら結局どうなるの?と思っている方もいるのではないでしょうか。 以前もブログでお話したことがあるかもしれませんが、私が感じたことを紹介したいと思います(^^) ヨガをして私が一番感じたことは体が以前より柔らかくなったことです。 本当に硬かったのに驚いてます。 そして今でも日々柔らかくなってます(◎_◎;) ヨガをする前はこんなに柔らかくなるなんて思ってませんでした。 体の軸を意識しながら筋肉の伸びる方向を左右、上下と双方向に伸ばすヨガのポーズが体を柔らかくしてくれます。 筋肉だけではなく関節も柔らかくしてくれるんです。 あらゆるポーズをとり、周りの筋肉をほぐすことで関節も徐々に柔らかくなります。 大切...
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ヨガウェアどこで買ってるの?

​先日「ヨガウェアってどこで買ってるの?」と質問がありました。 品ぞろえが多くてかわいいものが多いのは 東京ヨガウェア じゃないかなぁと思います(^^) 種類がたくさんあってついつい買いすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。 住んでいるところの近くで探したいという方には ユニクロ もおススメです。 ユニクロのいいところはお店がたくさんあことと安価な割に生地がしっかりしてることじゃないかと思います(^^) もしヨガウェアをどこで買ったらいいのかわからない人がおられましたら参考にしてみてください(*^^*)
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インターナショナルヨガフェスティバル

​インドに行ってヨガを勉強するイベントがあるみたいです。 インターナショナルヨガフェスティバル 。 10日間インドに行けるなんて楽しそうですね\(^o^)/ 私もいつかはインドに行ってみたいなぁ。
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わくわく\(^o^)/

​これからあるところに行ってきます(^^♪ 楽しみすぎてわくわくします★ 私は自然の中でヨガをするのがとても好きなので、ヨガをしに行きたいと思います。 もちろんそれだけが目的ではありませんが...笑 きっと行くところは... ​こんな感じなんだろうなΣ(゚Д゚) でも楽しみです!
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