このレッスンは月礼拝と呼ばれるヨガの一連の動きをベースとしています。月礼拝は女性の心身に好影響を与えるために生み出されたものです。骨盤周辺を大きく動かすため、続けると骨盤調整や生理痛の緩和に効果的とされています。

新月・満月の月のリズムに合わせてプログラムが変わります。左右にゆったりと大きく動くことで血流が良くなり、冷えやむくみを感じにくくなります。

左右にゆったりと大きく動くことで血流が良くなり、冷えやむくみを感じにくくなります。

また月のリズムに合わせてプログラムを変えることで身体のリズムを正常化させる効果もあり、頑張っている女性にオススメのレッスンです！

夜に動いてすっきりしたいけど、動くレッスンが少ない。。。とのリクエストにお応えしてできたレッスンです！

月礼拝は副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血流も良くなり身体も内側からぽかぽかするので、安眠効果もあります。

ぐっすりと眠ることによって疲れを次の日に持ち越さないので、疲れにくい身体を手に入れることができます！

保育士として働いていた時、日々楽しくも忙しい毎日で、いつの間にか身体と心が疲れている、そんなときヨガに出会われました。そこからヨガの魅力にとりつかれ、ぼっこの全米ヨガアライアンスインストラクター養成講座の第一期生としてRYT200を修了。今を頑張っている女性に寄り添ったレッスンをしたいと思っておられるyoko先生のレッスンです！