10年後も美しい姿勢でいられます！
このレッスンでは年齢とともに衰えていく筋肉を鍛えていきます。全身を動かすことで、腰痛やぽっこりお腹を改善することができます。またインナーマッスルも強化していきますので、姿勢も美しくなります。ご自宅でもヨガをしてもらえるように簡単なポーズをレッスンでは取り入れてます。ヨガを日常に取り入れてマッサージいらずの身体を作りましょう。
呼吸と連動して動いていくことで全身の血液の流れが良くなります！
呼吸とヨガのポーズを連動させて行うことで血液の循環が良くなり、冷え性やむくみが改善します。冷えは昔から万病の元と言われています。その原因である自律神経の乱れや筋肉不足、血行不良をこのレッスンでは改善していきます。少しチャレンジするようなポーズもありますが、まずはポーズにチャレンジすること！を楽しんでみてください。
ヨガでぎっくり腰改善されたtomoe先生のレッスンです！
tomoe先生がヨガに出会ったのは2017年のこと。ある日突然ぎっくり腰になり、そのとき病院で「全く腹筋がないですね」と言われたそうです。これではダメだとヨガを始めるも、最初のころはレッスンが終わった後はヘトヘト。だけど、続けるうちに身体の不調が改善されていったそうです。それだけではなく、姿勢が良くなり、今ではぎっくり腰にならないそうです。ヨガの良さをもっと皆さんに伝えていきたいと思っておられるtomoe先生のレッスンです！
このレッスンのこれからの予定
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今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月04日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月11日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月12日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月18日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月25日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2021年12月26日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2022年01月08日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2022年01月15日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2022年01月22日 pm 1時30分 -
今より動ける自分になれるヨガ
2022年01月23日 pm 1時30分