このレッスンでは、人の意識ではコントロールができない自律神経を、呼吸とヨガのポーズを連動させることで、自律神経を整え、リラックス時に働く副交感神経を活性化させて、身体の緊張をほどいていきます。心身のリラックス効果により、睡眠の質があがり、質の良い睡眠がとれることで、疲れ知らずの体へと改善されます。

このレッスンでは立って行うポーズがないレッスンですので、初めての方でも安心です。ゆったりとしたペースで行いますが、全身の筋肉を使うので筋力アップや柔軟性の向上も期待できます。鼠蹊部リンパにアプローチして、体全体をじんわり内側から温め、老廃物の滞りを改善するので、デスクワークが多い方や運動習慣のない方にもおすすめです。

manami先生がヨガと出会われる前は、デスクワークが多くて一日中座りっぱなしで仕事をすることが多かったそうです。それが原因かはわかりませんが、生理痛やPMSによる気分の落ち込みや、イライラ、便秘やニキビなどでとても悩んでいてお薬を飲んでも治らなかったのだそう。また、ヨガを始められたきっかけは、結婚式に向けたシェイプアップが目的でしたが、体が引き締まったのはもちろんのこと、長年の悩みだった、生理痛やPMSによる気分の落ち込みなどの症状も緩和されていき、ヨガの効果にmanami先生自身が驚いたと、お話されてます。デスクワークが多い方にこそ受けてほしいレッスンです！